Descripción:

Rectus Abdominis: Este músculo está situado en el área anterior del torso debajo del área pectoral. La función principal de este músculo es flexionar el torso que se mueve en un movimiento delantero y que mueve la pelvis hacia arriba y es responsable de ése famoso “6 Pack” que algunos atletas tienen. Este músculo es largo y debido a eso entreno los músculos abdominales como si fueran dos músculos distintos (abdominales superiores e inferiores) para estimular correctamente el músculo entero pero tomando en cuenta que es un solo músculo.

Transversal de los Abdominales (Transverse Abdominis): Este músculo está en la capa más profunda del abdomen y se distribuye horizontalmente a través de la pared abdominal entera. La función primaria para este músculo es comprimir el abdomen y además de eso no proporciona mucho movimiento.